そもそもストレスってなに？
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身体から「ストレスを調律する」ことに「焦点」を当てて簡単に表現すると…
ストレスは悪者ではない！
ストレスに良いも悪いもなく、許容範囲を超えたストレスが問題になるだけ。
それぞれに自分のバケツの大きさがあって、そこから水が溢れ出すと「悪さをする」イメージです。
それぞれに自分のバケツの大きさがあって、そこから水が溢れ出すと「悪さをする」イメージです。
「心理的ストレス」だけがストレスだと思っている
ストレスは大きく分類すると「物理的・科学的ストレッサー」「生理的ストレッサー」「心理的・社会的ストレッサー」です。
心に起こるストレスは「心理的・社会的ストレス」、身体に起こることは「生理的ストレス」で、お互いに影響を与え合っています。
心に起こるストレスは「心理的・社会的ストレス」、身体に起こることは「生理的ストレス」で、お互いに影響を与え合っています。
ストレスはバランスが大事！
ストレスは「少なければ良い」というものではありません。ストレスが無いと困ることもたくさんあります。
多くのストレスは、メリットとデメリットが背中合わせ(陰陽)の場合がほとんどです。
ただ、バケツから水が溢れ続ける「負のスパイラル」「ストレスの習慣化」が、良くないため「調律」するのです。
多くのストレスは、メリットとデメリットが背中合わせ(陰陽)の場合がほとんどです。
ただ、バケツから水が溢れ続ける「負のスパイラル」「ストレスの習慣化」が、良くないため「調律」するのです。
身体にとってのストレス＝ 神経の緊張状態 (脳の緊急モード)
身体であっても、心であっても、受けたストレスは全て「脳」が「対処命令」を出す！
●なぜ身体に不調が出るのか
●それを、どうやって解決するのか
肉体は、反射反応を除き、「脳」が全ての命令を出しています。
様々なストレスを「脳」が感じると「防衛反応」が働き、「交感神経優位」(神経の緊張状態)になり、肉体(筋肉)もこわばって固くなります。
筋肉が緊張することで、更に、神経や血管を圧迫するため、様々な不調の原因となります。
脳がストレスを過剰に受け取る状況は、日常の中に山ほどあるのはお分かりですよね。
環境や対人関係、性格や考え方などが、人(脳)をストレスにさらします。
脳の防衛反応の結果…